Валерий Новоселов, возглавляющий Научно-медицинский геронтологический центр, утверждает, что длительность жизненного пути в значительной степени определяется индивидуальным образом жизни. Ключевое значение имеют повседневные привычки, уровень физической активности и общая модель поведения. Примечательно, что супруги, прожившие вместе долгие годы, часто демонстрируют схожую продолжительность жизни, даже в сравнении с кровными родственниками. Это наблюдение указывает на то, что влияние образа жизни может превалировать над генетической предрасположенностью.
Научные изыскания подтверждают, что на долголетие влияет целый спектр факторов, среди которых:
- Рацион питания: диета, обогащенная растительной пищей и цельнозерновыми продуктами, способствует увеличению продолжительности жизни.
- Двигательная активность: систематические физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают общее состояние организма.
- Межличностные отношения: прочные связи с близкими и друзьями благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и продолжительность жизни.
- Стрессоустойчивость: хронический стресс может сокращать жизненный цикл, поэтому важно развивать навыки его преодоления.
- Элиминация вредных привычек: табакокурение и чрезмерное употребление алкоголя существенно снижают ожидаемую продолжительность жизни.
Новоселов подчеркивает, что несмотря на все достижения науки, универсального средства против старения не существует и не может существовать в принципе. Тем не менее, прогнозы специалистов оптимистичны: ожидается, что к середине XXI века число людей, преодолевших столетний рубеж, увеличится с полумиллиона до трех с половиной миллионов.
Эти данные акцентируют внимание на необходимости осознанного подхода к своему здоровью и стилю жизни. Каждый человек имеет потенциал влиять на продолжительность своей жизни, следуя здоровым привычкам и поддерживая активный образ жизни.