По словам авторов работы, очень важно не просто высыпаться, но и не брать сразу же после пробуждения в руки смартфон, ноутбук или включать телевизор. Лучше всего рядом с кроватью положить блокнот, куда в течение дня вы будете записывать все хорошее, что с вами произошло.
Утром эти записи необходимо перечитывать, это поможет зарядиться положительной энергией. Кроме этого утром отлично заниматься медитацией, сначала результат вы можете и не заметить, но это временно, главное — это заниматься регулярно и не пропускать ни одного дня.
Помимо этого ученые советуют выпивать с утра любой горячий напиток: кофе или чай. Подумайте, визуализируйте свои цели и мечты, подумайте о своих планах на день. Хороший день зависит от сбалансированного завтрака, правильно встать с постели после пробуждения: поднимайтесь с правого бока, ставя ноги на пол.