Учёными определено лучшее время для занятий бегом

0

Похоже учёные всё-таки определились с лучшим временем для пробежек. По последним данным стало известно, что пробежка утром на голодный желудок значительно улучшает обменные процессы в организме.

К всему прочему утренние пробежки позволяют нормализовать уровень глюкозы в организме.

Исследования проведённые британскими учёными Университетов Бата и Бирмингема подтвердили данное утверждение. Для участия в эксперименте были приглашены 30 добровольцев-мужчин с избыточной массой тела. Им было предложено разделиться на три группы. Первая группа участников должна была совершать пробежки утром до завтрака, а вторая — после приёма пищи. Третья группа участников вела привычный образ жизни. Ужин для участников обеих групп был в одно время.

Эксперимент показал, что люди, занимавшиеся бегом до завтрака, сжигали калорий в два раза больше по сравнению с участниками из второй группы.

Исследователи это объясняют тем, что после ночи, когда организм и так не получал пищу, утренняя пробежка помогла снизить уровень инсулина, а заодно и сжечь часть лишнего жира.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты