Экспертами названа еда, забирающая нашу энергию

0

Часто поев, мы вместо ощущения прилива энергии и сил, чувствуем лишь слабость и усталость. Дело не в особенностях нашего организма, а в еде, которую мы едим. Как выяснилось, существуют продукты, которые вместо того, чтобы наполнять нас энергией – забирают её. Ниже мы перечислим продукты, от употребления которых лучше отказаться утром и в обед.

1. Белый хлеб

domashnie_panirovochnie_suhari-614607
Действуя подобно многим сладостям, белый хлеб, благодаря усиленной работе поджелудочной железы, стимулирует выработку инсулина. В итоге мы и получаем ощущение усталости и вялости. Кроме того, следует не забывать, что белый хлеб имеет незначительную пищевую ценность, а это означает, что всего через пару часов после употребления на завтрак бутерброда с белым хлебом – вы ощутите приступ голода.

2. Красное мясо

imag-reprezentativa
Человеческий организм затрачивает на переваривание красного мяса довольно много энергии. Вам знакомо желание полежать после съеденного на обед куска стейка? Чтобы сохранить бодрость после обеда – откажитесь от красного мяса.

3. Энергетики

e7a0041508b175c68db05d8dbc02e5d2070976f1_900
Энергетические напитки содержат в своём составе большое количество сахара, который при всасывании даёт всплеск бодрости и энергии. Но данный эффект – кратковременный, и когда действие энергетика заканчивается – появляется удвоенное чувство усталости.

4. Йогурт и круассаны утром

ontbijt01_1
Так же, как и в предыдущем продукте, данная еда содержит сахар, который способен дать кратковременное насыщение.

5. Кофе

82013529_images_11724617445
Данный бодрящий напиток способен вызывать привыкание, а это значит, что спустя некоторое время вам будет не достаточно привычной дозы, что повлечёт за собой увеличение количества кофеина. Такой процесс может негативно сказаться на вашем здоровье.

6. Жареные и копчёные продукты

food-grandrapids-barbecue-4048744-h
Кроме того, что термическая обработка лишает эти продукты питательных веществ, многие из них ещё требуют дополнительных сил от организма на их переработку. Постарайтесь, как можно реже вводить копчёности в свой рацион.

Поделиться в соц сетях:

Комментарии закрыты