Отсутствие возможности расслабиться после трудового дня из-за постоянных стрессовых ситуаций, перегрузок на работе, ряда бытовых проблем – все это способствует нарушению сна. Постоянный сбой в режиме сна (от недосыпа до сна более 8-9 часов в сутки) становится основным фактором в развитии такого опасного состояния как инсульт.
Проведенное исследование учеными из Кембриджского университета показало прямое влияние сна на риск развития инсультов. Эти данные получены в результате проведенного исследования с участием добровольцев, чей сон длился более 9 часов. Оказалось, что такой режим смог увеличить риск инсульта дл 46%.
Исследование в отношении более никой продолжительности сна – до 5 часов, проведенное шведскими учеными из Гётеборгского университета, показало увеличение риска инсульта в два раза.
“Кроме того, что сон должен быть 7-8 часов в сутки, он должен быть еще и качественный. Прерывистый, поверхностный сон, не позволяющий в полном объеме организму отдохнуть и восстановиться – также может стать причиной развития инсульта”, – поясняют ученые.
Также китайские эксперты не рекомендуют восполнять недостаток сна в течение рабочей недели – продолжительным сном в выходные дни. А сон днем более 90 минут, по данным китайских специалистов, может на 85% увеличить риск инсульта. Об этом пишет Aussiedlerbote.
Ранее мы сообщали, как глубокий сон помогает восстановиться при разрушительных расстройствах мозга.