Мы все знаем, что петь весело — просто вспомните, когда вы в последний раз исполняли рок-мелодию во время семейной поездки или пели вместе с друзьями и незнакомцами в пабе или на музыкальном фестивале. Вот лишь некоторые из результатов исследований, изучавших пользу пения, проведенных за последнее десятилетие.
1. Пение соединяет нас с рождения
Пение повышает уровень окситоцина и снижает уровень кортизола (снижает стресс). Это также может быстро привести к ощущению связи и потока — улучшению нашего настроения, укреплению чувства идентичности и улучшению долговременной и кратковременной памяти.
Для многих из нас пение играет ключевую роль с рождения. На самом деле воспитатели и младенцы используют мелодию, гармонию, высоту звука, тембр и темп, чтобы сблизиться и обеспечить комфорт во взаимовыгодном взаимодействии.
2. Пение соединяет нас с нашей культурой
Пение способствует развитию нашего мышления и языка и, в свою очередь, нашей культурной самобытности, а также общему качеству жизни и возможностям.
Было показано, что дети в возрасте пяти лет уже знают десятки песен, что связывает их с культурными знаниями о значении ритуалов, социальном этикете, фактах о жизни и образе жизни, таких навыках, как счет, технике изготовления и выполнения вещей и так далее. Иногда единственный способ поделиться этой информацией и понять ее осуществляется через песню. Песни связывают нас с нашей культурой, а истории, содержащиеся в песнях, могут помочь сформировать нашу идентичность и придать смысл жизни обществу.
3. Пение делает нас счастливыми
Во время первых волн COVID-19 в 2020 году пение было популярным и успешным с точки зрения времяпрепровождения и общения с другими. Онлайн-хоры приносили радость миллионам, даже несмотря на то, что эти мероприятия были в основном асинхронными и требовали дополнительных усилий для записи и многодорожечной записи для создания эффекта хора.
Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало положительное влияние на психическое благополучие участников, и популярность Couch Choir, закрытой версии популярного сейчас во всем мире пабного хора, является свидетельством этого.
4. Пение может улучшить наше физическое здоровье
Наши исследователи музыкальной терапии показали, что пение имеет множество преимуществ в лечении дегенеративных состояний, таких как болезнь Паркинсона, когда громкость голоса и настроение улучшаются после интенсивной, разработанной исследователями программы пения. Для людей с деменцией и их опекунов пение может улучшить ясность, сосредоточенность и удовольствие.
Недавнее знаменательное клиническое исследование, проведенное нашими исследователями, опубликованное в The Lancet, показало, что хоровое пение для развлечения уменьшает симптомы депрессии и деменции, особенно у людей с более тяжелой формой деменции.
5. Пение объединяет людей
Пение может усилить чувство сопереживания и создать межкультурную социальную сплоченность, жизненно важную в сложной области межкультурных отношений и устойчивости сообщества.
В рамках одного проекта наши исследователи сотрудничали со взрослыми на мультикультурном рабочем месте, чтобы выяснить, как хор на рабочем месте может укрепить культуру, самобытность и положительные эмоции. Команда сделала это, сосредоточившись на колыбельных, чтобы вернуть участников к некоторым из этих самых ранних музыкальных связей.
Исследование создало прочную социальную связь, создав платформу для сплочения и взаимопонимания, сохраняя при этом выражение самобытности, которую понимают и ценят, несмотря на культурные, языковые и религиозные различия.
Пение также помогает людям справляться с травмами, горем и потерями, включая болезни и катастрофы, обеспечивая эмоциональный обмен, катарсис и устойчивость. Все это говорит нам о том, что, без сомнения, пение может помочь нам максимально раскрыть наш социальный и эмоциональный потенциал.
О том, как пение птиц влияет на людей — читайте далее.