«Мы показали, что по сравнению с работой в обычную смену в дневное время, работа в другие смены связана с более высокой частотой нарушений сна, особенно при смене и регулярной работе в ночную смену, — сказала доктор Марике Лансель, научный сотрудник Института психического здоровья GGZ Drenthe и старший автор исследования, опубликованного в журнале «Frontiers in Psychiatry». — Следует отметить, что 51% людей, работающих по ночам, получили положительный результат по крайней мере на одно нарушение сна».
Существует много доказательств того, что сменная работа снижает качество сна. Однако мало что известно о влиянии различных типов смен на распространенность различных нарушений сна и о том, как это может варьироваться в зависимости от демографических характеристик .
Чтобы восполнить эти пробелы, исследователи привлекли более 37 000 участников, которые предоставили демографическую информацию, указав свои схемы сменной работы (обычное утро, вечер, ночь или переключение между сменами).
Они заполнили анкету для выявления шести распространенных категорий нарушений сна: бессонница, гиперсомния, парасомния, нарушения дыхания во сне, двигательные расстройства, связанные со сном, и нарушения циркадного ритма сна-бодрствования.
Ответы показали, что регулярная работа в ночную смену была наиболее изнурительным состоянием, связанным со сном. Половина работников ночной смены сообщили, что спали менее шести часов в течение 24 часов, 51% сообщили об одном нарушении сна, а 26% сообщили о двух или более нарушениях сна.
Исследователи также выяснили, влияют ли демографические факторы, такие как пол, возраст и самый высокий уровень образования, на здоровье сна. Они также учитывали, жили ли участники одни, с партнером и / или детьми или с другими людьми, такими как друзья или родители.
Их результаты показали, что мужчины спали меньше часов, чем женщины, но нарушения сна чаще встречались у женщин. Возраст также влиял на здоровье сна: пожилые участники, как правило, спали меньше часов, но было обнаружено, что большинство нарушений сна и сопутствующих заболеваний более распространены среди самой молодой группы участников в возрасте 30 лет и младше.
Авторы заявили, что их результаты могут предоставить важную информацию работодателям в профессиях, где распространена сменная работа. Они также могут быть использованы для обучения стратегиям наилучшего решения проблем и уменьшения последствий работы по ночам и дневного сна.
О том, как качество сна зависит от цвета белья, и почему сон крепче на белых простынях — читайте далее.