Чтобы поддержать работу и здоровье сердца, врачи рекомендуют ввести в свой рацион продукты, богатые следующими элементами: витамином К2, селеном, CoQ10.
Внутренние стенки сердца и кровеносных сосудов покрыты тонкой мембраной — эндотелием. Эти клетки регулируют процессы расслабления и сокращения системы сосудов. Нарушения, связанные с их работой, приводят к развитию острых коронарных состояний. Чаще всего к развитию эндотелиальной дисфункции приводят: диабет, гипертония, злоупотребление никотином.
Для устранения и предупреждения повышения давления человеку необходимо принимать витамин К2, который способствует улучшению эластичности артерий, снижая при этом риск развития атеросклеротической болезни. Витамин К относится к жирорастворимым витаминам. Пополнить организм этим элементом можно употребляя в пищу зелёные и листовые салаты. Недостаток витамина К в организме приводит к нарушению процесса свёртываемости крови, и развитию патологических процессов в костях.
CoQ10 — жирорастворимый антиоксидант, подавляющий действие опасных побочных продуктов, образующихся в результате обменных процессов в организме. Употребление CoQ10 помогает быстрее восстанавливаться пациентам после перенесённых операций на сердце, предотвращает побочное действие на организм некоторых препаратов: статинов, антибиотиков, диуретиков и др.
Селен помогает организму в выработке энергии, восстанавливает иммунные клетки, улучшает состояние костной и кровеносной систем. Для организма необходимо употребление селена в крайне малых количествах. Но и этих доз достаточно, чтобы помочь организму противостоять многим заболеваниям. Следует помнить, что селен в организме не вырабатывается. Пополнить запасы данного микроэлемента можно употребляя в пищу достаточное количество яиц, орехов, лосося, сардин, подсолнечных семечек.
Одновременный приём CoQ10 и селена в разы снижает риск смерти у пациентов с ишемической болезнью сердца, гипертоников и людей с сахарным диабетом.